Sāpes mugurā var izpausties dažādi. Tās var būt gan vājās, gan tik spēcīgas, ka var ierobežot ķermeņa kustības.

 

Sāpes mugurā var izpausties kā:

• muskuļu sāpes

• durstošās sāpes

• izstarojošās uz kāju

• lokanības trūkums un ierobežotas ķermeņa kustības

• durstīšanās vai dedzinošās  

• akūtās vai trulās sāpes

• vājums vai sāpes citās ķermeņa daļās: kājās, augšstilbā vai pēdās.

 

Ja jūs ciešat no sāpēm mugurā, jums ir grūtāk pildīt dažādas darbības, piemēram, pacelties pa kāpnēm, celt smagumus (vai priekšmetus, ko iepriekš jūs varējāt viegli pacelt). Mugurā jūs varat sajust duršanu vai nejūtīgumu. Tas viss ietekmē jūsu ikdienas dzīvi, pasliktinot tās kvalitāti.

 

Sāpes mugurā var izraisīt dažādi iemesli: traumas, problēmas ar locītavām, muskuļu sastiepumi. Sāpju lokalizācija mugurā ļauj noteikt to rašanās iemeslus.

 

Visbiežākie sāpju iemesli muguras augšdaļā:

 

Muskuļu pārslodze to vājuma dēļ, sadzīves un sporta traumas

 

Sāpes mugurā rodas, ja neievēro pareizo kustību tehniku, ja darba laikā jūs:

 

• Paceļat, pārvietojat vai pārbīdāt smagumus

• Ilgstoši, bez pārtraukumiem, sēžat vai braucat ar mašīnu

• lgstoši stāvat vai strādājat saliektā stāvoklī 

 

Jūs varat sajust sāpes mugurā, nodarbojoties ar ikdienas lietām, ja jūs:

 

• Neuzmanīgi noliecāties

• Paceļat, pārvietojat vai pārbīdāt smagumus, neievērojot pareizo kustību tehniku

• Ieņemat nepareizu pozīciju, sēžot uz krēsla

• Ilgstoši strādājat saliektā stāvoklī vai stāvat

• Pārāk strauji pagriežaties

• Pārāk strauji izstiepāties, lai aizsniegtu kādu priekšmetu

• lgstoši, bez pārtraukumiem, sēžat vai braucat ar mašīnu

 

 

Ja ir asas vai ilgstošas sāpes, vērsieties pie ārsta. Ārsts veiks apskati, uzdos precizējošus jautājumus un, nepieciešamības gadījumā, nosūtīs jūs uz papildu izmeklējumiem.